Veido priežiūra žiemą reikalauja kitokio požiūrio nei vasarą – ir oda tai parodo jau lapkritį. Lauke drėgnas šaltis ir vėjas, viduje įkaitę radiatoriai ir sausas oras. Jei po prausimosi veidas tempia, skruostai greitai parausta, o mėgstamas kremas staiga ima perštėti, signalą greičiausiai siunčia odos barjeras.
Šiame įraše paaiškiname, kas vyksta su oda šaltuoju metų laiku ir kaip korėjietiškos priežiūros principai – švelnumas, ploni sluoksniai ir nuoseklumas – padeda išlaikyti ją ramią iki pavasario.
Trumpas atsakymas. Žiemą odą saugo trys dalykai: švelnus prausimasis drungnu vandeniu, drėkinimas keliais plonais sluoksniais ir kremas su ceramidais ar skvalanu, kuris drėgmę išlaiko odoje. Stiprias rūgštis ir šveitiklius verta naudoti rečiau, o SPF – net ir debesuotą dieną.
Kodėl oda žiemą išsausėja?
Odos barjeras – tai viršutinis odos sluoksnis, kuris laiko drėgmę viduje ir neįleidžia dirgiklių. Įsivaizduokite stogą: odos ląstelės yra čerpės, o tarpus tarp jų užpildo lipidai – ceramidai, cholesterolis ir riebalų rūgštys. Kai tos „jungiamosios masės“ ima trūkti, pro plyšelius garuoja vanduo, o oda tampa jautri.
Žiemą šį stogą ardo keli veiksniai vienu metu:
- Sausas patalpų oras. Šildant patalpas santykinė oro drėgmė dažnai nukrenta žemiau 30 %, nors odai patogiausia 40–60 %.
- Temperatūrų kontrastas. Iš šalčio į šiltą kambarį kraujagyslės staigiai plečiasi, todėl jautri oda parausta ir kaista.
- Vėjas ir šaltis. Jie greičiau nuneša drėgmę nuo odos paviršiaus ir sulėtina natūralių riebalų gamybą.
- Karštas vanduo. Ilgas karštas dušas tirpdo tuos pačius lipidus, kurie turėtų saugoti odą.
Tai patvirtina ir mokslas: 2016 m. mokslinių tyrimų apžvalga, paskelbta Europos dermatologijos ir venerologijos akademijos žurnale (JEADV), parodė, kad žema oro drėgmė ir šaltis susilpnina odos barjerą ir daro odą jautresnę dirgikliams bei alergenams.
Kaip atpažinti pažeistą odos barjerą
Pažeistas barjeras retai pasireiškia vienu simptomu. Dažniausiai pastebėsite kelis iš šių:
- veidas tempia iškart po prausimosi, net kai naudojate švelnų prausiklį;
- skruostai, nosies sparneliai ar smakras šiurkštūs, vietomis lupasi;
- įprastos priemonės ima perštėti ar kaitinti;
- oda kartu ir sausa, ir blizga – taip ji bando kompensuoti drėgmės trūkumą riebalais;
- atsiranda smulkių raukšlelių, kurios dingsta vos pasitepus kremu;
- paraudimas po buvimo lauke neišnyksta ilgiau nei valandą.
Jei bėrimas, stiprus niežulys ar įtrūkimai nepraeina per 2–3 savaites švelnios priežiūros, verta pasitarti su dermatologu. Kosmetika gali padėti barjerui atsistatyti, bet nepakeičia gydymo.
Žiemos K-beauty rutina žingsnis po žingsnio
Korėjietiška priežiūra žiemą nėra apie dešimt buteliukų. Jos esmė – keli ploni, švelnūs sluoksniai vietoj vieno storo kremo. Taip drėgmė įsigeria tolygiau, o oda nėra perkraunama.
Vakaro rutina
- Dvigubas valymas – tik kai jo reikia. Jei dieną naudojote SPF ar makiažą, pirmiausia nuvalykite juos valomuoju aliejumi ar balzamu, pavyzdžiui, NEEDLY Mild Deep Cleansing Oil. Po to – švelnus prausiklis, kurio pH artimas odos (apie 5–5,5). Vanduo – drungnas, ne karštas.
- Toneris arba esencija ant dar drėgnos odos. Sausais vakarais pabandykite sluoksniuoti: 2–3 plonus sluoksnius, kiekvieną lengvai įspaudžiant delnais. Korėjoje šis būdas vadinamas „7 sluoksnių“ metodu, tačiau užtenka ir trijų. Sausai ir jautriai odai tinka tonikai su ceramidais, pavyzdžiui, NEEDLY Crossbarrier Toner.
- Raminamasis ar drėkinamasis serumas. Žiemą verta rinktis serumus su pantenoliu, centella asiatica ar beta gliukanu. Sausai odai tiks SKIN1004 Hyalu-Cica Blue Serum su centella ir hialurono rūgštimi.
- Kremas su ceramidais. Jis „užrakina“ ankstesnius sluoksnius ir papildo trūkstamus lipidus. Vienas iš pavyzdžių – NEEDLY Crossbarrier Cream su ceramidu NP ir cholesteroliu.
- Papildoma apsauga sausiausioms vietoms. Ant lupančių skruostų ar aplink nosį galima užtepti ploną balzamo sluoksnį. Jei oda linkusi į spuogus, taip darykite tik vietiškai.
Ryto rutina
- Lengvas praplovimas. Jei oda sausa, ryte užtenka drungno vandens arba labai švelnaus prausiklio.
- Esencija ir lengvas serumas. Drėkinamasis sluoksnis prieš kremą, pavyzdžiui, SKIN1004 Probio-Cica Essence Toner.
- Kremas. Ryte gali būti lengvesnės tekstūros nei vakare, bet su ceramidais ar skvalanu, kaip APOTHE Exosome Squal-Tox.
- SPF 30 ar didesnis. UVA spinduliai prasiskverbia pro debesis, o sniegas atspindi didelę dalį saulės spindulių. Pieštuko formos PURITO Daily Soft Touch SPF50+ patogu turėti kišenėje ir atnaujinti apsaugą dienos metu.
- Lūpų balzamas prieš išeinant. Lūpos neturi riebalinių liaukų, todėl šaltyje skilinėja pirmos.
Patarimas: išeidami į didelį šaltį, odos priežiūrą atlikite bent 15 minučių anksčiau, kad priemonės spėtų susigerti.
Ingredientai, kurių verta ieškoti žiemą
Skaitydami sudėtį žiemą, ieškokite ingredientų, kurie papildo lipidus, ramina ir pritraukia drėgmę.
| Ingredientas | Ką daro odai | Kur dažniausiai rasite |
|---|---|---|
| Ceramidai | Papildo trūkstamus barjero lipidus | Kremai, barjero serumai |
| Skvalanas | Suminkština ir sumažina drėgmės garavimą, neapsunkina | Kremai, aliejai |
| Pantenolis (provitaminas B5) | Ramina, padeda odai atsistatyti | Tonerai, serumai, balzamai |
| Centella asiatica (cica) | Mažina paraudimą ir dirginimą | Serumai, raminamieji kremai |
| Hialurono rūgštis | Pritraukia ir sulaiko vandenį | Esencijos, serumai |
| Glicerinas | Švelnus, patikimas drėkiklis | Beveik visose drėkinamosiose priemonėse |
| Beta gliukanas | Drėkina ir ramina jautrią odą | Esencijos, serumai |
Hialurono rūgštį tepkite ant drėgnos odos ir visada uždenkite kremu – labai sausame ore be „dangtelio“ ji gali neatnešti norimo efekto.
Ko žiemą geriau vengti arba naudoti rečiau: stiprių AHA ir BHA rūgščių, šveitiklių su granulėmis, priemonių, kurių sudėties pradžioje nurodytas alkoholis (alcohol denat.), ir stipriai kvepiančių produktų.
Dažniausios žiemos priežiūros klaidos
- Šveitimas, kad nusilupusios vietos dingtų. Pleiskanos – tai drėgmės trūkumo pasekmė. Šveitiklis jas pašalins, bet dar labiau pažeis barjerą.
- Vienas storas kremas vietoj sluoksnių. Riebus kremas ant sausos odos sulaiko mažai vandens. Pirmiausia odą reikia sudrėkinti, tik tada – uždengti.
- SPF atsisakymas iki pavasario. Net trumpi pasivaikščiojimai sniegu dienos šviesoje sudeda UV dozę.
- Per daug naujovių vienu metu. Naujas priemones įveskite po vieną, kas 1–2 savaites, ir pirmiausia išbandykite ant mažo odos ploto.
- Karštas vanduo veidui. Jis malonus šaltą vakarą, bet tirpdo apsauginius lipidus.
- Sausas miegamasis. Oro drėkintuvas naktį padeda išlaikyti 40–60 % drėgmę, kurioje oda jaučiasi geriausiai.
Dažniausiai užduodami klausimai
Ar žiemą tikrai reikia SPF?
Taip. UVB spindulių žiemą mažiau, bet UVA, kurie skatina odos senėjimą, išlieka visus metus ir prasiskverbia pro debesis. Jei daug laiko praleidžiate lauke ar slidinėjate, SPF būtinas.
Ar hialurono rūgštis žiemą gali sausinti odą?
Tai dažniausiai nutinka, kai ji tepama ant sausos odos ir neuždengiama kremu. Tepkite ją ant drėgnos odos ir iš karto užsandarinkite kremu su ceramidais ar skvalanu.
Per kiek laiko atsistato odos barjeras?
Pirmąjį pagerėjimą daugelis pajunta per 1–2 savaites švelnios, nuoseklios priežiūros. Visiškas atsistatymas gali užtrukti mėnesį ar ilgiau.
Ar riebiai odai žiemą reikia riebesnio kremo?
Nebūtinai. Riebi oda taip pat gali būti dehidratuota. Jai tinka lengvos tekstūros kremas su ceramidais, pavyzdžiui, SOME BY MI Snail Truecica Miracle Repair Cream, ir drėkinamoji esencija po juo.
Ar galima žiemą naudoti retinolį?
Galima, tačiau rečiau – pavyzdžiui, 2–3 vakarus per savaitę. Jautriai odai tinka „sumuštinio“ būdas: kremas, retinolis, vėl kremas.
Žiemą švyti ne tas, kas daro daugiausia
Žiemą oda vertina ne kiekį, o nuoseklumą. Švelnus valymas, keli ploni drėkinamieji sluoksniai, geras kremas ir SPF – to dažniausiai pakanka, kad oda išliktų rami ir švytinti net per didžiausius šalčius. Priemones kiekvienam žingsniui rasite Švytėjimo lentynoje.
Daugiau korėjietiškos priežiūros idėjų rasite kituose „Švytėjimo užrašų“ įrašuose ir mūsų Instagram paskyroje @lianeva.info.
Šis įrašas skirtas informacijai ir nepakeičia dermatologo konsultacijos.
